- Liberte-se do ciclo de pensamentos negativos que te desgastam diariamente.
- Encontre alívio das emoções que te paralisam.
- Reconecte-se com motivação e prazer - mesmo quando a depressão e ansiedade te fazem se sentir vazio e sem direção.
Entenda como a ansiedade e a depressão influenciam seu dia a dia:
Pensamentos confusos e autocríticos
- Dificuldade para tomar decisões simples
- Pensamentos negativos e ruminação
- Sensação de que a mente não “desliga”
Comportamentos que te afastam da vida
- Evitar pessoas, compromissos ou responsabilidades
- Deixar de fazer coisas que antes eram importantes pra você
- Dificuldade para iniciar ou manter tarefas simples do dia a dia
Desconexão com a vida e com você mesmo
- Dificuldade para sentir prazer ou interesse por algo
- Sentir que perdeu a conexão com quem você era
- Pensamentos negativos persistentes sobre si mesmo, o mundo e o futuro que te afastam da vida
Emoções difíceis de entender e controlar
- Tristeza constante e/ou sensação de vazio
- Sensação constante de angústia, mesmo quando tudo parece "bem"
- Sentimentos de culpa, inutilidade e/ou vergonha
O QUE ESPERAR DA TERAPIA ONLINE?
- Espaço 100% seguro e profissional para compreender o que está sentindo
- Identificação de padrões de pensamento e comportamento que mantêm o sofrimento
- Desenvolvimento de novas formas de pensar, sentir e agir
- Abordagem baseada em evidências (como a TCC), focada em metas claras e mudanças reais
- Processo estruturado para compreender as causas do sofrimento e construir caminhos de recuperação
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Conte com a ajuda de um profissional.
Sou psicólogo e meu foco é ajudar pessoas com ansiedade e depressão a recuperar o equilíbrio emocional e redescobrir sua própria força. Meu trabalho vai além da escuta: Procuro compreender suas experiências, identificar padrões que dificultam seu bem-estar e, juntos, construirmos estratégias concretas para enfrentar os desafios da vida. Aqui, você encontra um espaço seguro para se conhecer melhor, desenvolver recursos internos e conquistar mudanças reais e duradouras.
João Diniz
CRP 05/80818
PERGUNTAS FREQUENTES:
A terapia vai me ajudar a resolver problemas ou só entender as causas?
A terapia não se limita a entender as causas dos seus problemas — ela também te ajuda a lidar com eles de forma prática e consciente. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o processo envolve compreender como seus pensamentos e comportamentos influenciam suas emoções e suas escolhas no dia a dia. Ao longo das sessões, você aprende a identificar padrões que causam sofrimento e a desenvolver estratégias reais para enfrentá-los, construindo mudanças consistentes e duradouras.
Quanto tempo leva para eu começar a sentir resultados?
Cada pessoa tem seu ritmo. Na TCC, as mudanças acontecem conforme você compreende seus pensamentos e começa a aplicar novas estratégias no dia a dia. Com o tempo e constância, é possível perceber avanços reais na forma de lidar com o que te faz sofrer.
Como funciona a terapia online?
As sessões são realizadas pelo Google Meet, uma plataforma segura e fácil de usar. Cada encontro tem 50 minutos de duração, e acontece em um dia e horário fixos, combinados previamente. A terapia online oferece o mesmo sigilo e acolhimento do atendimento presencial — com a vantagem de você poder participar do conforto da sua casa, em um espaço reservado e tranquilo.
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